益气健脾的常用食物
薏仁
【性味】性凉，味甘、淡。
【功用】健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年。
【适应症】脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑。
大枣
【性味】性温，味甘，归脾、胃经。
【功用】补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛。
【适应症】食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白。
小米
【性味】性平，味甘、咸。
【功用】健脾养胃，补血益气，养心安神。
【适应症】脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦。
山药
【性味】性平，味甘。
【功用】补脾养胃，生津涩精，美容养颜。
【适应症】食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗。
莲子
【性味】味甘、涩，性平。
【功用】补脾止泻，止带涩精，养心安神。
【适应症】神疲乏力，少寐多梦，带下量多，小便频数，早醒易惊。
香菇
【性味】性平，味甘。
【功用】补中益气，健脾养胃。
【适应症】病后体虚，面色无华，食欲减退，体倦乏力，皮肤松弛，大便秘结。
扁豆
【性味】性微温，味甘。
【功用】健脾养胃，祛暑除湿。
【适应症】脾胃虚弱，暑湿吐泻，脘腹胀痛，赤白带下，大便泄泻。
五、益气补脾的中成药
1、四君子颗粒
主治：脾胃气虚证。气短乏力，语声低微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白，脉虚缓。
组成：人参、白术、茯苓、甘草
2、补中益气丸
主治：脾胃气虚证。饮食减少，体倦肢软，少气懒言，面色晄白，大便稀薄，脉虚软。气虚下陷证。脱肛，子宫脱垂，久泻、久痢、崩漏、气短乏力，舌淡，脉虚。
组成：人参、白术、黄芪、甘草、当归、柴胡、升麻、陈皮
3、参苓白术散
主治：脾虚夹湿证。气短乏力，形体消瘦，胸脘痞闷，饮食不化，肠鸣泄泻，面色萎黄，舌质淡苔白腻，脉虚缓。
组成：人参、白术、茯苓、甘草、山药、砂仁、白扁豆、薏苡仁、桔梗、莲子肉
4、归脾丸
心脾气血两虚证。心悸怔忡，健忘失眠，气短乏力，食少，面色萎黄，舌淡，苔薄白，脉细弱。
脾不统血证。妇女崩漏，月经超前，量多色淡，或淋漓不止，便血，皮下紫癜，舌淡，脉细者。
组成：人参、白术、茯神、酸枣仁、当归、黄芪、远志、龙眼肉、甘草、木香、生姜、大枣