生气是患病的根源,对中老年人来说,更是如此。清人闰敬 铭将其长寿秘诀写成《不气歌》:“他人生气我不气,我本无心他 来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生把病治,反 说气病治非易。气之为害大可惧,诚恐因病将命弃。我今尝过气 中味,不气不气真不气。’以上短短的70个字,把生气的弊端阐 述得再明白不过了。
现代心理学家认为,生气必然要怒,怒是一种富于冲动性 的情绪,是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆 发。人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张,耗氧最加大。肝塘原 损失,血液循环加快.血压升高,心跳强烈,周身处于正常生 理功能的失控状态,犹如决堤洪水,大有摧枯拉朽之势,蓄于内, 自壮身心,轻者影响健康,身体患疾,重者出现不幸。君 不见三国时的东昊将领周瑜就是被诸葛亮气死的。
因此,古今中外的养生学者告诫人似生气,是养生的大忌, 宽心则是长寿的核心。
防怒,从根本上说就是避免诸多致怒的原因。事事争取主 动,把事情想得尽量复杂一些,困难多一些,有利于平定心 理,不会临事感到突然,使人措手不及。为了防怒,还要善于容忍。诚如北京潭拓寺和广州六榕寺 弥勒佛旁的对联:“大肚能容,容天下难容之事、开口便笑, 笑世上可笑之人。”为了制怒、防怒,还要学会寻乐。根据自己的爱好、特 长,走出小天地,到忘怀一切的环境中去,比如跳舞、打球、 长跑、游泳、书写、绘画、养花、养鸟等。
所谓闷气是有气不发,强憋在心里的气。这种气对身体危 害甚大。因为生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持 续时间的长短。闷气憋在心里,不向外发泄,一般持续时间 均较长。这种不良情绪压在心头不消散,可导致食不甘味,睡 不坦然,机体的抗病力随之下降,而有损于健康。同时,气 憋在心里,常是越憋越重,甚至达到难以承受的程度。这时 再骤然发泄,如同山洪暴发,即大发雷挂.称之为盛怒,而 盛怒则会对身心造成更大的伤害。
值得一提的是,最怕两个最亲或关系最密切的人同时相互 生闷气。谁也不服输,不先开口,对身心健康和相互的关系 可造成严重的损害。如夫妻之间常生闷气,身心健康既受损, 夫妻关系也会日益紧张,隔阂加深,相互感情受到伤害,甚 至会导致严重的后果。