生气是患病的根源，对中老年人来说，更是如此。清人闰敬 铭将其长寿秘诀写成《不气歌》:“他人生气我不气，我本无心他 来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生把病治，反 说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命弃。我今尝过气 中味，不气不气真不气。’以上短短的70个字，把生气的弊端阐 述得再明白不过了。
现代心理学家认为，生气必然要怒，怒是一种富于冲动性 的情绪，是各种刺激的压抑或愿望不遂而积累起来的紧张和爆 发。人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧最加大。肝塘原 损失，血液循环加快.血压升高，心跳强烈，周身处于正常生 理功能的失控状态，犹如决堤洪水，大有摧枯拉朽之势，蓄于内， 自壮身心，轻者影响健康，身体患疾，重者出现不幸。君 不见三国时的东昊将领周瑜就是被诸葛亮气死的。
因此，古今中外的养生学者告诫人似生气，是养生的大忌， 宽心则是长寿的核心。
防怒，从根本上说就是避免诸多致怒的原因。事事争取主 动，把事情想得尽量复杂一些，困难多一些，有利于平定心 理，不会临事感到突然，使人措手不及。为了防怒，还要善于容忍。诚如北京潭拓寺和广州六榕寺 弥勒佛旁的对联:“大肚能容，容天下难容之事、开口便笑， 笑世上可笑之人。”为了制怒、防怒，还要学会寻乐。根据自己的爱好、特 长，走出小天地，到忘怀一切的环境中去，比如跳舞、打球、 长跑、游泳、书写、绘画、养花、养鸟等。
所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危 害甚大。因为生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持 续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间 均较长。这种不良情绪压在心头不消散，可导致食不甘味，睡 不坦然，机体的抗病力随之下降，而有损于健康。同时，气 憋在心里，常是越憋越重，甚至达到难以承受的程度。这时 再骤然发泄，如同山洪暴发，即大发雷挂.称之为盛怒，而 盛怒则会对身心造成更大的伤害。
值得一提的是，最怕两个最亲或关系最密切的人同时相互 生闷气。谁也不服输，不先开口，对身心健康和相互的关系 可造成严重的损害。如夫妻之间常生闷气，身心健康既受损， 夫妻关系也会日益紧张，隔阂加深，相互感情受到伤害，甚 至会导致严重的后果。