在这里，我们要来谈谈这传承了千年的养生秘诀。 世界卫生组织最新的一项统计数据表明，劳累一天的人们通常 会用泡脚来舒缓一天的不适感，而泡脚也是大多数人都了解的一种 养生方法，然而泡脚、搓脚又能对人的身体有哪些好处?又为什么 会对人的身体有好处呢?
在当今足疗保健大行其道，这并非是没有一定道理的。不要小 看我们的一双脚，人们的重要器官都能在脚上找到相应的穴位。它 虽然远离心脏，但却是毛细血管的密染区，神经末梢也非常丰富， 结构也是异常复杂，是血液循环最弱的部位。当刺激内脏器官在脚 上的对应穴位时，可以起到促进人体血液循环，调理内分泌系统， 增强人体器官机能，提高新陈代谢的功效，从而达到保健、强身与治 疗的目的。足疗是在中医保健的传统疗法中最简单、最安全、最有效 果的保健方法。坚持泡脚、搓脚，对防治风湿病、脾胃病、失眠、头 痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
泡脚还有利于美容，是最健康、最经济、最省时的美容方法.正 如人们所熟悉的那样，在人的脚心集中了与身体所有器官相关的经络 穴位，而适当地刺激脚底，就己够有效地刺激肾上腺，促使肾上腺分 泌更多的激素，这样做可以激发皮肤细胞的活力，加速皮肤的新陈代 谢，减少皮肤表层的色素沉着，而当这一切都逐渐改变时，等着你的 就是白哲柔嫩且富有弹性的完美肌肤了。
每天的泡脚、搓脚不仅对缓解由于现代工作压力而引发的各种职 业病上有很好的疗效，还可以让你越泡越年轻的。我们通常认为只要 泡到脚面就可以了，而事实则是应当一直浸泡到小腿处，泡脚时也最 好选用较深、底部面积较大的木质桶，这能让双脚舒服地平放进去。 水温应保持在40℃左右，要随时添加热水。同时应时常按摩脚心， 这样能增强血脉运行，对调理脏腑、疏通经络、增强新陈代谢、强身 健体、祛除病邪等都起到了很好的疗效。
尤其对于老年人，经常按摩 脚心，还能防止老年人因代谢缓慢而引发的腿脚麻木、行动无力、脚 心凉冷等现象。其次，按摩脚心对防便秘、神经衰弱、肾虚、腰膝腿 软、精神性阳痰、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛等疾病都有一 定的辅助治疗作用。