新生宝宝由于没有牙齿，并且咀嚼能力很差，很多家长都会将食物做成泥状来喂养宝宝，但是长期如此，宝宝的咀嚼能力得不到锻炼，经常听到妈妈们的"投诉"：宝宝1岁多了，只会吃糊状的东西，吃到稍微硬一点的东西，就吐出来;有的宝宝吃东西，不怎么咀嚼，食物在嘴里这么上下一搅和，就囫囵吞下去了。最让妈妈气恼的是，不少宝宝吃东西老是含在嘴里，半天也不肯下咽。妈妈们该怎么训练宝宝的咀嚼能力呢?小面小编带着大家一起看看训练宝宝的咀嚼能力的方法。
1、按时添加辅食
宝宝添加辅食的时间是6个月左右，锻炼咀嚼能力的黄金期是6-12个月，所以妈妈们一定要抓住时间给宝宝训练咀嚼能力。
初添加辅食，除了要选择细腻的泥状食物外，还要选择一把合适的小勺子，这样能减少宝宝对辅食的排斥，方便妈妈喂食，也利于宝宝对辅食的适应。
2、根据适应情况调整食物性状
有的妈妈担心宝宝吃沫状或块状的食物容易噎着，所以一直给宝宝吃糊状的食物，这对咀嚼能力发展也是有很大影响的。食物的添加应该由细到粗，8-9个月的宝宝已经能用牙床磨碎食物了，这是可以吃一些小颗粒的蓉状食物。
妈妈可以准备一个研磨碗，方面做宝宝的辅食，手动研磨过的食物也更适合这个阶段的宝宝吃。
宝宝10-12个月时，咀嚼和协调能力发展非常快速，可以逐渐过渡到大颗粒的碎末状食物，也可以逐渐添加手指食物。
3、培养宝宝自主吃饭的兴趣
一直给宝宝喂饭的危害比较大，一方面不利于宝宝形成良好的饮食习惯，另一方面也会影响宝宝的咀嚼、吞咽以及肠胃消化。所以，除了要逐渐丰富宝宝食物的种类外，还可以准备一套专门的餐具，让宝宝自己吃。
4、训练
针对舌头灵活性的训练，家长首先根据孩子的喜好准备一些紫菜或脆谷乐，把食物分成小片，放置在口腔的不同位置，例如上唇、下唇、上颚等，让孩子用舌头去取到食物。
3妈妈可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状较4-6个月大时更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物，以培养宝宝的咀嚼能力，并能促进牙齿的萌发。妈妈除了喂宝宝吃食物之外，如果宝宝已长牙，也能够提供宝宝一些自己手拿的食物， 水果条或小吐司。
注意事项
婴幼儿的动作和智能发育都有关键期，过了关键期再去学习就会相对困难。咀嚼吞咽动作发展的关键时期在宝宝出生后4～12个月。咀嚼关健期，家长们不能错过这个时间来训练宝宝的咀嚼动作。