对于上班族而言,在好的精神状态下工作,可达到事半功倍的效果,但往往事与愿违,尤其对于女性同胞来说,更容易被情绪所影响,针对这种情况,中医中药小编教你几种方法,远离情绪化。
白领如何远离情绪化
1、先给自己的情绪充电
照顾好自己,让你的“电池”蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不 断扩散出去。
2、些日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情,让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结,“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”
3、学会说不
在施予援手前问自己两个问题,“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙,不是因为他们做不来,而是因为懒。
4、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力,别人的一句话、 一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心。
5、自己说的才算
不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
6、把问题逐个击破
处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、 悲伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。
上班养胃多吃以下几种食物
1、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
4、山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
7、胡萝卜
性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
情绪化对白领有哪些影响
1、功能性消化不良
我们的消化系统是人的第二大脑,也很情绪化。当你压力过大时,腹痛、腹泻、没胃口也会随之而来,查却查不出来问题,这就是压力过大引发功能性消化不良。
2、甲亢
这种内分泌疾病极其青睐女性,当压力过大到难以排解时汇通过中枢神经影像内分泌腺体,比如引起甲状腺激素的分泌异常。
3、心脏病
我们的心脏是身体最勤恳的器官,夜深人静时,其它脏器官休息了,心脏还在默默地工作。
4、抑郁症
学生和白领最容易压力大,抑郁症对人体的危害特别大,自杀的驱动性很强。