随着人民生活水平的不断提高，普通百姓的日常饮食也逐渐变得丰富多样，不少人或多或少都出现过消化不良的情况。在临床上，消化不良者常常在餐后出现腹部饱胀或中上腹疼痛等不适感觉，部分患者还可能会伴有反流、烧心、腹泻、便秘等消化道症状。消化不良可以分为功能性和器质性两种类型，在诊断时需要加以鉴别。
饭后不消化怎么办
米饭主要由大米加水烹饪而成，是中国人日常的主要食物之一。米饭含有多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素、矿物质等等，食用后可以增强饱腹感，为人类活动提供热量和能量。由于米饭具有一定的粘性，因此胃肠功能较弱者食用米饭后可能会出现消化不良的情况。此时可以通过适当的运动或按摩促进胃部排空，从而缓解消化不良的症状，之后应该尽量减少摄入糯米等粘性大的食物。
消化不良的注意事项
1、消化不良者平时应该注意减少脂肪和胆固醇的摄入量，尽量多食用清淡的食物，减轻肠胃的负担。
2、定期进行体育锻炼有助于缓解焦虑和抑郁等消极情绪，舒缓精神压力，预防消化不良。
3、规律的饮食习惯有助于从根源上远离消化不良，平时应该尽量避免空腹或过度饱食等不良习惯。