掉发是现当下人们普遍存在的现象,头发的健康与否直接反映了身体健康程度,以下中医中药网小编为大家分享老中医养发护发的方法,具体往下看!
老中医教你养发护发的方法
1.头皮“Spa”
养发主张“发宜多梳”,梳头能疏通气血。研究表明,常常梳理,按摩,能疏通血脉,改善头部的血液循环,使头发得到足够的滋养,避免早生白发,脱发。
2、发不宜多洗
经常洗发可以保持头部清洁,清楚头发表面代谢产物,细菌和微生物的繁殖,有利于保持头发的明亮光泽。但是头发不宜多洗,洗发过勤对于保养头发反而不利。因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸,有润发和抑菌的作用。
3、天然戏发剂
古代女子的洗发用品很天然,有像皂荚和木槿叶这些无副作用的洗发水。后来使用有脂类加入香料,让头发散发诱人的清香。选择一款天然无添加的洗发水对于养发是很重要的。
4、中药美发
菊花散清香,幽凉,用九种药草研成粗渣,加入浆水、煮沸之后,去掉渣子,用汤药洗头,可改善油性头发,将菊花,牙皂,薄荷,荆芥穗,香白芷,白僵蚕,藿香叶,零陵香八种中药加水煮沸,晾凉之后加入冰片,可使头发更柔顺有光泽。
5、补充维生素
维生素A对于促进生长发育起着重要的作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。维生素E可以促进血液循环,有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发也有好处。
6、补充矿物质
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发秀美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢,血液循环,还可预防白发。
7、多食黑色食物可以乌发
不少人都有白发的困扰。现代医学研究证明,铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。都说“吃啥补啥”,黑色食品正是因含有较多的这些微量元素,而备受大家的喜爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。