苹果营养丰富，富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质，常吃苹果对身体健康是有帮助的。但是错误的吃法就如同是毒药一样，不仅不能对身体产生益处，还有可能对身体造成伤害，具体随中医中药网小编一起来看!
关于吃苹果的说法
中医认为吃苹果的最佳时间是早上，俗话说：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是铜苹果”，所以中医认为早上是吃苹果的最佳时间。
苹果的正确食用方法
1、上午吃苹果
上午吃苹果，可帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好性情。
2、入睡前吃水果
入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
吃苹果减肥到底靠不靠谱
1、减肥
这应当是女性朋友最关心的话题了，研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行分解。
所以说，对于一些肥胖的人群可以每天在饭前吃一个苹果，不仅能够很好的提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。
2、美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。
3、治疗贫血
研究发现，经常吃苹果还能够令我们的皮色更好，皮肤也变得红嫩起来。
这主要是由于苹果能够很好的增加身体中所含有的血色素，这对于一些贫血患者来说是非常好的，能够很好的对贫血症状起到辅助治疗的功效。
4、治疗便秘
苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。
5、治疗高血压
通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。
所以说，服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排出体外。
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多，所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。