睡眠是人体正常的生理需要，也是维持我们身体健康的一个必要因素，如果经常失眠的话会对我们的身体健康产生很不利的影响，而在治疗失眠时除了物理疗法以外，还可以通过饮食调理来改善失眠的现象，下面我们就来了解一下酸枣仁粥治疗失眠的做法。
制作方法
做法一
【原料】酸枣仁末15g，粳米100g。
【制作】将酸枣仁炒熟，放入铝锅内， 加水适量，煎取药液备用。梗米洗净，放入锅内，倒入药液煎煮，待米熟烂时即可。
做法二
【原料】熟酸枣仁1两半、白米半杯。
【制作】熟酸枣仁泡水、洗净、敲碎后放到锅中，倒入适量清水，用小火煎汤取汁备用;白米泡水、洗净后放到锅中，加入适量清水，用小火煮成粥，最后加入药汁即成。
【用法】早晚温服。
【效用】养心，安神，敛汗。用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈等症。
【按语】酸枣仁末入粥中，酸甘适口。酸枣仁生用、炒用均可，炒的时间过长会破坏有效成分，可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
功效解析
中医认为，酸枣仁性味甘、平，入心肝经，有养心安神，敛汗生津之功，本品性质平和，甘补酸收，功能补养心肝，收敛心气，为养心阴，益肝血而宁心神的良药。
《本草纲目》言其"主治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛湿痹。久服安五脏，轻身，延年“。
《本经》言其"补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，能令人肥健"。
药理研究表明，本品有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温、降血压及兴奋子宫作用，能对抗苯钾酸钠咖啡因引起的兴奋。煮粥服食，对心神不安，心悸失眠，虚烦不眠等甚效。
注意事项
酸枣仁粥有兴奋子宫作用，故孕妇慎用。