到了寒冷的冬天,很多人都习惯睡前用热水泡脚来驱寒,而生姜作为最常选用的泡脚药材深受养生爱好者的欢迎。那么生姜泡脚的好处与注意事项又有哪些呢?下面就跟随小编一起来了解吧!
【生姜泡脚的好处】
1.治疗感冒
切一片生姜放在水中煮沸,为了更好的发挥生姜的作用,可以先将生姜拍碎。将水倒入盆中等到温度适宜时泡脚,这样能治疗人体的感冒,并阻碍其继续发展。
2.治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3.缓解手脚冰凉
生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。
4.改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。
【生姜泡脚的适宜人群】
1.上班族
对于经常工作熬夜的上班族来说,用姜水泡脚能够加速自身机体的血液循环,增强血红蛋白的携氧能力,缓解因为疲劳引起的机体缺氧。
2.失眠的人
对于晚上睡不着,经常失眠的人来说,坚持用生姜水泡脚,能够调节我们的紧张情绪,长期坚持下去,能够很好的改善失眠。
3.皮肤病
经常患有皮肤病的人,生姜能够消除霉菌,因此生姜水泡脚有一定的治疗脚癣、皮肤病的作用。
4.易生病的人
抵抗力差,容易感冒生病的人,用生姜水泡脚对于治疗和缓解感冒有着很好的作用,还能够提高人体的免疫能力,减少生病的次数和频率。
【生姜泡脚的注意事项】
1.不宜出大汗
用生姜泡脚时,微微出汗就好了,可以停止泡脚了(一般需要半个小时左右),泡脚过程中是不宜出大汗的。
如果持续出大汗,虽然体内的寒气和废物可以排出体外,然而汗液也是人体的津液,人体缺少津液则会造成体内缺少而干燥,也会排出身体的营养成分,造成身体亏损阴虚。
2.饭后泡脚
它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。
3.时间不宜过长
以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。