泡脚有好多的学问,不仅能够缓解疲劳,还能治失眠,如果在配以穴位按摩的话,效果更是出其的好,中医教你泡脚+按摩保健养生!
泡脚的好处
1、清洁皮肤的作用。
2、扩张血管作用。
3、降低血液粘稠度。
4、缓解肌肉痉挛。
5、镇静作用。
泡脚后按摩四大穴位有奇效
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处,乃是肾经的首穴。
按揉涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。
每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。
坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。
2、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。
一手握拳,揉搓另一只手的劳宫穴,直至手心发热。两手交替进行。
长期揉搓劳宫穴具有清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等症。
3、按揉气冲穴
气冲穴位于腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处旁开两寸。此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴,后按揉动脉,交替进行。此法可以促进腿部血液循环、温暖手足。
4、轻拍肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处,即是通常所说的“腰眼”。
坚持按摩、拍打肾俞穴,有助于增加肾脏的血流量,改善肾功能。
泡脚有哪些注意事项
l、注意卫生。
2、切忌求快。
3、切忌三天打鱼、两天晒网,要坚持不断才能受益终生。
4、儿童禁止泡脚。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。
6、出血性疾病禁止泡脚。