中医认为“寒从脚起”,用热水泡脚可以通过刺激足底穴位,起到温肾的作用,从而提高机体抗寒能力,冬季泡脚是很有必要的。那么泡脚的注意事项有哪些?
【冬季泡脚的好处】
1.去除寒气
有句话叫脚不冷,身体不冷,不般都是寒从脚起,如果想要摆脱寒冷去除寒气泡脚是不错的选择。
寒气入侵可能会导致各种疾病找上门,尤其是感冒、伤风、头疼可能会是常事。泡脚能缓解这些问题。
2.养生助眠
睡眠质量差的人可以尝试晚上泡泡脚。脚上有很多的穴位,失眠多梦睡前可以泡泡脚,放松身体,神经细胞得到放松,睡眠质量会大大的提高。
3.强身健体
长期的坚持泡脚能帮助身体增强抵抗力,提高身体素质。还能补气血,延缓衰老。坚持每天都泡泡脚效果肯定会出来了,比吃补药的效果强。
【泡脚盆的要求】
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米(没过踝关节)。
3、结构可买一些微电脑浴脚器。
所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。
正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。
【泡脚的注意事项】
1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后半小时再泡脚。
3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。