神经衰弱是常见的心理疾病，对患者的身体以及心理的伤害都比较大。神经衰弱会导致患者失眠、抑郁、食欲不振等不良表现，影响身心健康。神经衰弱患者除了通过日常的调理缓解之外，还可以通过一些食物缓解，例如龙眼、牛奶、核桃等。
神经衰弱吃什么
1、核桃，具有良好的健脑效果。神经虚弱会对大脑造成一些损伤，核桃可以补充大脑中需要的一些营养物质，所以吃一些核桃也会起到改善神经虚弱和维持大脑中神经健康的作用。
2、龙眼，秋天是龙眼的季节，它具有镇静、健脑等功效，非常适合健忘、恐慌的朋友吃。神经官能症的朋友也有健忘、惊慌失措的症状，所以经常吃桂圆有助于神经官能症的治疗。
3、牛奶，不仅具有更多的蛋白质，而且具有缓解焦虑的作用。睡前一杯热牛奶可以缓解由神经虚弱引起的失眠。
如何缓解精神衰弱
1、合理的情绪调节。不良情绪是导致神经虚弱的重要因素，也影响神经虚弱患者的康复和治疗。为了防止神经虚弱，必须克服不良情绪，克服抑郁和其他不良情绪。
2、精神健康。为了治疗神经官能症，必须不断提高其消极素质，提高心理素质，全面开展心理调整。
3、更经常地练习户外运动。每天睡觉，按时起床，科学地使用你的大脑，合理地吃。参与体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，是治疗和预防神经虚弱的有效方法。