爱吃零食是每个孩子的天性，但是妈妈们却生怕吃零食会对宝宝的身体健康造成威胁，因此经常严厉制止宝宝吃零食，但其实偶尔给宝宝吃一些零食不仅能促进宝宝的骨骼发育，还能适当补充身体所需的物质。下面我们就来了解一下宝宝零食的选择。
不能给宝宝吃的零食
1.果冻
果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，而这些添加了过量的添加剂的食物如果家长经常给宝宝们吃的话，是会严重影响儿童的生长发育和智力健康。
市面上所销售的这些果冻经过国家抽样检查其实合格率为91.3%，说明其中还存在很大的安全问题，而且吃果冻还存在着被果冻噎住的危险。
2.可乐
可乐饮料中含有一种叫做咖啡因的物质，而且可乐原来是一种治疗感冒的药物，是为了减轻感冒时会出现头痛、乏力、流涕等现象。
但是将它加入到食物中，当宝宝口渴时或者感到需要时就饮用，那么咖啡因在体内就会积累起来，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大，比如骨骼就会变得很脆，造成骨密度降低，时间长了儿童很容易发生骨折。
3.爆米花
爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当迅速减压爆米时，铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染，爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，对于正处于脑部发育的小孩子来说，吃爆米花简直就是毒害孩子。
适合宝宝的零食
1.奶制品
各种奶制品都含有优质的蛋白质、脂肪、糖等营养素。而且，众所周知，奶是最大的钙源，喝一定量的奶可以给宝宝提供充足的钙。因此，奶制品可以说是宝宝零食的不二之选。
作为宝宝零食的奶制品，需要选择凝固型酸奶等，并且奶制品里含有的乳糖容易腐蚀牙齿，宝宝喝完牛奶或吃完奶制品后，要及时漱口或者刷牙，不然就可能引发蛀牙。
2.新鲜水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲、帮助消化，对宝宝生长发育是极为有益的。所以，水果也是宝宝的零食红榜之一。
对于6个月以上但没长牙的宝宝，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给宝宝吃。而对于8个月以上的宝宝，则可以将水果适当地切成小块，让宝宝自己抓取食用。
3.软面食
面食含有丰富的蛋白质，松软的小餐包、蒸糕等，非常利于2岁内的宝宝咀嚼及消化，而且还可以帮助宝宝摄入膳食纤维和B族维生素。
宝宝吃零食的注意事项
首先我们要给宝宝准备健康的零食，低糖低脂肪，拒绝煎炸食物，多提供一些新鲜的水果给宝宝作为零食，还有一些含糖量比较低的饼干，麦片牛奶也是不错的选择。
如果爸爸妈妈们自己制作一些饼干也是很不错的，健康又卫生，而且制作过程中的各种成分的含量都可以控制。
给宝宝吃零食要有明确的规定，吃零食要控制在一定的程度，什么事情都会物极必反。
还有我们要注意给宝宝食用零食的时间，正餐前后一定不能给宝宝吃零食，不然宝宝肯定不愿意吃正餐了。
当宝宝胃口不好的时候，宝宝不愿意食用正餐，我们可以先给宝宝吃一点食补充下能量，宝宝胃口好了一点就给他吃正餐。
所以各位宝妈们不要抗拒零食哦，不要一味的认为零食就是不好的，有时候恰当的给宝宝添加一些零食，宝宝心情会更好，对宝宝的发育也有很大的好处哦!