随着年龄的增长身体逐渐衰老是必然的结果，没有任何人可以永葆青春，不过，衰老的程度不一样，取决于是否正确保养。很多人到了中老年阶段看起来和青年人没有差别，是因为会坚持好的习惯，在延缓衰老过程中付出了努力，可以有效对抗自由基，同时加强代谢，器官也保持健康状态，才会看起来年轻。40岁之后的男性走下坡路，衰老情况也较为明显，延缓衰老的秘方需要掌握。
1、保持作息合理
40岁之后男性要延缓身体衰老，关键是有足够的睡眠时间。很多人年轻时为了工作拼搏，睡眠时间是不足的，慢慢变成了习惯，可能还会睡眠质量差，无法每天安稳入睡，而在睡眠时间不足的影响下身体同样会衰老，衰老速度加快某些健康问题会出现。
而正确调节身体的人会作息规律，养成好的习惯，坚持下来身体会维持健康，相比那些经常熬夜的人来说衰老速度会变慢。可见，要延缓衰老，男性可要作息保持正确，每天尽量11点前准时入睡，还要养成早睡早起的好习惯。
2、营养物质及时提供
40岁之后很多的男性开始身体衰老，而在对抗衰老时营养物质应该获取，通过健康的饮食方法也可以对抗衰老。很多人存在坏习惯，经常吃垃圾食品，抗氧化物质没有及时补充，同样会让身体老化速度加快。想要对抗衰老应该多吃新鲜的蔬菜和水果，里面的抗氧化物质被人体获取，可以达到对抗自由基的作用。当然，高糖食物、烧烤食物、腌制类食物尽量少吃，才能减少自由基产生，让自己显得年轻。
3、有足够运动量
男性不想衰老更快到来，需要有足够的运动量。锻炼身体是延缓衰老的方法，很多人长时间缺乏锻炼，运动量不足体质会下降，还容易影响身体的循环和代谢。要解决这个问题，需要多投入到运动中来，利用空闲的时间去运动，在锻炼身体的过程中抵抗力提高，调节了内分泌，同时增强器官功能，产生的自由基减少，代谢速度也加快，才能有效延缓衰老让自己显得年轻。
对抗衰老技巧需要掌握，以上这些好的方法都可以延缓机体衰老。建议在40岁之后坚持，通过做对的事情来调节身体，如果依然存在坏习惯，加上有情绪波动幅度大，长时间大量吸烟，喝酒等行为，久而久之身体衰老速度会加快，容易出现某些健康问题。