免疫力是最好的医生，通过免疫系统功能正常发挥可以有效对抗病原体的入侵，没有疾病困扰，保持轻松状态，可以避免某些严重疾病出现缩短人的寿命。因此，要了解提高抵抗力的方法，通过好习惯养成让免疫系统功能正常，而那些抵抗力低下的人身体往往会有某些共性，刚好符合的话可要重视，通过提高抵抗力让这些不好的变化改善。
1、容易生病
身体健康的人抵抗力保持正常，不会动不动就生病。如果有容易生病这种情况，代表抵抗力薄弱。因为抵抗力降低时身体容易被细菌，病毒入侵，而这些诱发疾病的病原体入侵，没有足够的能力抵抗，患病的几率比抵抗力强的人高许多，特别是在流感阶段，换季阶段容易有感冒出现。有这种情况可要引起重视，积极提高抵抗力来降低疾病的患病率。
2、伤口难愈合
抵抗力薄弱的人身上有某些伤口，伤口的愈合速度会变慢。正常情况下，小伤口不用一两天时间就会停止出血，局部的疼痛表现也减轻，而较大的伤口经过包扎处理，防止感染，一个星期左右就会改善。但是，很多人身上磕碰，出现了小伤口，依然很长时间没有愈合，甚至有继发感染的情况，和自身体抗力薄弱有关。伤口出现后愈合速度缓慢，加上身体没有足够的抵抗力对抗感染，可能伤口就会难以愈合。
3、容易疲惫乏力
抵抗力薄弱的人疲惫状态明显，健康人会通过好习惯养成来调节身体，身体保持健康，各大系统功能提高，可以让健康有保障，保持精力充沛，精力旺盛状态。但是，已经有抵抗力薄弱表现，免疫系统功能无法良好发挥，通常会通过疲劳乏力，精神不振发出信号，也要尽早调节，才能让身体恢复正常的运转状态。
4、同样的疾病好转速度缓慢
发现自己出现疾病后好转速度变慢，同样需要警惕。普通的疾病经过药物治疗，良好习惯的养成不用三四天就会好转，较严重的疾病则应该根据病情的发展情况，严重程度配合其他方式来治疗，同样有改善的效果。但是，有部分人就算出现的是小疾病，依然比别人好转速度慢，很可能是自身抵抗力薄弱。需要加强锻炼，营养支持，才能免疫系统功能发挥让小疾病更快好转。