圣女果也叫西红柿,外观比西红柿小得多,在平时的生活中我们可以把它当做零食来用,对于白领阶层来说这种水果最适宜不过了,不仅有很好的美容功效,而且对白领视力也有一定的保护作用。
圣女果保护视力
在平时大家还可以吃的就是圣女果了,这是我们熟悉的一种食物,而且圣女果中的维生素是非常丰富的。
而且在圣女果里的维生素A的含量在果蔬中都是非常丰富的,而且在圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P;
可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,这样还可以避免基因突变。
同时在圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛,是很适合白领朋友们吃的,对我们健康很有好处。
白领还可以吃哪些食物保护视力
1、香蕉
香蕉富含钾,钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
2、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛。
3、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题;
对于经常感觉眼睛疲劳、夜间 视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护;
以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老 化功能不容忽视。