秋天的天气总是格外的凉爽，但是这个季节容易燥，使人出现皮肤瘙痒等症状，中医讲秋日养生吃点蜜，具体如何养生呢?
秋季养生的方法
1、吃蜜少姜
想要在秋季养生，让自己老得慢一点的话，就要注意饮食。
建议在白天的时候喝些淡盐水，而到了晚上以后则喝些蜂蜜水;
这样子能够滋润身体，帮助身体将毒素更好地排出身体外面。
2、调养好脾胃
人们在夏季的时候，往往喜欢大量喝冷饮吃冷食，因此脾胃功能都会受到一定的损伤。
到了秋季的时候，胃口虽然大口，但是千万不要大量进补;
因为此时肠胃功能还未完全恢复，一开始就大量进补，就会加重脾胃负担;
致使处于受伤状态的消化器官没办法承受，进而导致消化器官功能紊乱，从而出现胸闷、厌食、腹泻等等问题。
3、注意保暖
秋季到了，昼夜温差极大，早晚的时候可以说冷得像冬天，这个时候就需要给身体保暖，不然寒气入侵身体，会生病的;
比如说鼻塞、流鼻涕，最终感冒随之而来。其中，想要保暖的话，全身都要保暖，不能偏心。
秋季养生粥
1、南瓜粥好
从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效;
还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状;
中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效;
把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。
2、黑芝麻粥
黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。
此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
温馨提示：
秋季在饮食上应该避免吃姜，因为生姜性温味辛，而秋季干燥，燥邪容易入体;
如果此时吃姜的话，容易给身体助热生辛，进一步损耗体内的津液，加重身体损伤。