二十四节气——霜降

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  霜降二十四节气中的第十八个节气,也是秋天的最后一个节气,霜降不是“降霜”,而是表示天气渐冷,冻则有霜,此时养生需要注意些什么呢?


  霜降

  霜降,为二十四节气之一。斗指戌,太阳到达黄经210度时为霜降节气。

  天气渐寒始于霜降,霜降不是降霜,而是表示天气寒冷,冻则有霜,大地或将产生初霜的现象。

  在气象学上没有“霜降”的概念,气象学上一般把秋季出现的第一次霜称做“早霜”或“初霜”;

  而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”;从终霜到初霜的间隔时期,就是无霜期。

  秋末冬初有四防

  1、防风

  早晚温差大,时冷时热,经常会让人感到措手不及。

  预防“贼风”侵袭,需随天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。

  秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。

  2、防燥

  此时风干物燥,表现症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。


  日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。

  另外,合理地安排起居,做到早睡早起;

  因为早睡能养阴,早起的时间呼吸新鲜的空气,能舒心养肺,还能保证肌体津液充足、精力充沛。

  3、防湿

  进入霜降节气后,应该预防湿气给身体带来的危害。

  如果秋季脾受到湿气的侵害,会引发身体水肿或出现腹泻,到了冬季,一些慢性支气管炎等疾病的患者也容易复发。

  所以,养生宜多食用一些袪湿化滞以及和胃健脾的食物,比如莲子、冬瓜、莲藕、山药等。

  4、防郁

  霜降过后,小草开始枯黄,树叶开始飘落。

  此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来,如果调理不当,极易诱发抑郁症,会出现意志消沉,萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。

  为了预防秋郁,生活一定要有规律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。

  也要经常参加一些对身体有益的娱乐活动。


  霜降的习俗

  1、吃柿子

  在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。

  2、赏菊

  古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。

  3、送芋鬼

  在广东高明地区,霜降前有“送芋鬼”的习俗。

  霜降时节,人们会用瓦片堆砌成河内塔,在塔里面放入干柴点燃,火烧得越旺越好;

  直至瓦片烧红,再将河内塔推倒,用烧红的瓦片热垠芋头,这在当地称为“打芋煲”;

  最后把瓦片丢到村外,这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式,辟凶迎祥。

  霜降的农谚

  夏雨少,秋霜早。夏雨淋透,霜期退后。

  秋雨透地,降霜来迟。

  秋雁来得早,霜也来得早。

  霜后暖,雪后寒。


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