踝关节扭伤是日常生活中一种非常常见的现象，其主要原因是运动强度大，打球是很容易导致脚踝扭伤的运动。脚踝扭伤后，一般会导致脚部疼痛或瘀伤，肿胀，严重的病例也会出现移动困难的情况。最好在扭伤开始时进行冷敷，使血管收缩，减轻肿胀，发挥镇痛作用。
脚踝扭伤怎么办
1、冰敷，冰敷可以降低体温，促进毛细血管的收缩，从而起到减少出血，减少渗出，消肿止痛的作用。
2、有条件的可以使用弹力绷带包扎或者是使用其他的绷带包扎，绷带的包扎可以进一步压迫止血，从而起到减轻肿胀的效果。
3、可以抬高患肢，抬高患肢可以是坐位的时候在前面加1个凳子，或者是躺着的时候再脚踝下面垫一个枕头，这种抬高患肢都可以促进血液还有一个淋巴的回流，从而减轻肿胀。
如何判断脚踝扭伤的程度
1、脚踝扭伤必然会伴有不同程度的韧带的撕裂伤，有的情况下韧带撕裂伤是比较严重的，甚至出现完全性的断裂，有可能会伴有撕脱性的骨折，那么这种情况下肯定会引起局部剧烈的疼痛，由于局部会有出血，所以局部的肿胀也是非常明显的。
2、由于局部的疼痛以及肿胀，脚踝活动功能是严重的受到限制的，所以行走功能受限，扭伤之后需要积极的到医院去完善检查，明确损伤的具体程度。