众所周知，如果身体阳气不足，通常会出现阴盛阳衰的情况，而阴盛阳衰对健康不利。因此发现自己阳气不足，应该通过合理的饮食进行调节，多吃提升阳气的食物，防止阳气受损之后对健康造成影响。那么，阳气不足的人，平时可以多吃哪些食物来提升阳气呢？
阳气不足的人，吃哪些食物可以提升阳气呢？
1、韭菜
阳气不足的情况下，通常容易导致健康受到损伤，甚至会引发肾虚。在阳气不足的时候，可以通过合理的饮食来补充人体需要的阳气，维持体内阳气充足的状态。像常见的韭菜就适合阳气不足的人进食，韭菜性质温和，还有一定的补肾效果，对于阳气不足引发肾虚的不良症状有一定的改善作用。因此出现阳气不足这种表现后，可以通过合理的饮食进行调节，建议多吃韭菜来调理身体。体内的阳气充足了，身体不良症状才能得到改善。
2、羊肉
阳气不足的人平时应该挑选温补身体的食物进食，帮助提升阳气，促进身体健康，像常见的羊肉就适合阳气不足的人进食。羊肉是滋补身体的肉类食物，用羊肉来炖汤或炖煮进食，通常可以提升阳气，补充人体需要的营养物质。通过适当进食羊肉，帮助提高了肾脏功能，此时阳气不足的情况可以得到改善。因此，建议阳气不足的人平时可以适当进食羊肉来温补身体，补充阳气，促进身体健康，延长寿命。
3、芡实
阳气不足的情况下，通常容易对健康造成损伤，甚至缩短寿命。因此，在发现自己阳气不足的时候，应该挑选适合的食物来滋补身体，提高生理机能，像常见的芡实就适合阳气不足的人进食。芡实具有补脾益胃、益肾固涩的作用，其功效和山药类似。进食芡实往往可以帮助提高身体素质，增强体质，对阳气不足的改善有利。因此发现自己阳气不足明显，可以适当进食芡实来调理身体。
阳气不足通常会对健康造成影响，甚至引发肾虚，肾虚严重时，各种不良症状也会找上门来。因此平时发现自己有阳气不足的表现，应该通过合理的方式来补充阳气，维持身体阴阳平衡的状态。在阳气充足的情况下，抵抗力也会提高，可以防止疾病出现而缩短寿命。