孕妇怀胎十月后，才将孩子生下，在这十个月中，孕妇必须注意自己的个人饮食，养成良好的饮食习惯，在怀孕的时候还要注意对营养的全方位补充，以满足自身和胎儿的需要。所以，建议女性朋友在怀孕期间可以适当的吃一些dha，这有助于促进宝宝的智力和视力发育。
1、食用dha的时间
一般而言，鱼油类的DHA产品最好在妊娠中期（妊娠16周后）至胎儿出生后6个月内食用，这样效果最好。因为这个阶段是胎儿脑中枢神经元分裂和成熟最快的时候，也是最需要DHA的时期。为了给宝宝一个良好的视力基础，建议孕妇可以在怀孕4个月的时候适当补充些DHA。孩子出生后，新妈妈可以继续服用DHA，通过牛奶喂给宝宝。
2、孕妇吃dha的好处
在怀孕期间，女性朋友服用dha的好处非常多。它可以有效地延长孕期，减少早产的几率。并且，许多女性朋友在分娩后容易出现抑郁问题，导致自己的情绪障碍，行为发生异常，而食用dha可以达到良好的预防效果。dba还有很好的抗衰老效果，可以让孕妇的的皮肤保持年轻和活力，使其皮肤更有弹性和光泽。