DHA是孕妇怀孕的时候非常重要的一种营养素。不能缺乏的一种营养素，在怀孕的时候对宝宝有益处的，食用油里边的元素DHA转化率较低。最好还是吃DHA，有两种，海鱼的鱼油里头直接就是DHA，吃进去以后不用转换，另外一种就是鱼油的补充剂，就是DHA的膳食补充剂。都是比较有效的。
怀孕期间的建议
1、定期进行检查。孕妇产检一般十次左右，初次检查在12周左右，之后的检查基本是三周一次。首次检査项目主要包括：量体重和血压、医生进行问诊、B超检査（听胎心，排除宫外孕和计算胎儿大小）、验尿、抽血、检査子宫大小、胎儿颈部透明带筛査。
2、孕妇容易出虚汗可以通过一定的运动来增强体质，孕妇不能长时间卧床，需要增强体质，身体素质得到提高了，怀孕期间负重也会得到减轻。
3、注意饮食结构的平衡，孕妇不要吃过于油腻、辛辣的刺激性食物，容易出现腻口，导致胃口不佳，孕妇妈妈的营养补充很重要。
4、保证充足的睡眠，但是不要嗜睡，规律作息。
怀孕的注意事项
1、孕妇的孕期反应出现关节痛等情况，不要随便用药，需要在医生的指导下使用相关药物。
2、怀孕期间孕妇妈妈的心情是最重要的，应保持良好的心情状态。