现在生活水平越来越好了，在解决了温饱问题之后，长寿也就成为了人们的首要目标，通过各种方式来保持健康，以延长寿命。如果想要延年益寿，很多的要点需要谨记，因为在年龄增长的过程中很容易被某些疾病绊倒，如果没能够顺利跨过这些影响寿命的坎，容易导致身体健康受到威胁。那么，想要保持长寿和健康的人，需要跨过哪些坎呢？
1、癌症这道坎
想要维持身体健康状态，防止寿命缩短，需要跨过癌症这道坎。癌症是临床上十分常见的疾病，其种类十分繁多。而且，癌症是目前医学界还无法攻克的难题，出现任何部位的癌变都需要警惕起来。
因为癌症总是来势汹汹，而且大部分的癌症恶化程度都比较高，出现器官癌变后身体受到的损伤会十分明显，此时身体的不良症状会频繁出现，甚至短时间内由于癌细胞扩散，转移等缩短寿命。如果想要维持身体健康状态，保持长寿，应该跨过癌症这道坎。
2、心脑血管疾病这道坎
老年人想要更加健康和长寿，需要跨过心脑血管疾病这道坎。在年龄增长的过程中，心脑血管疾病的患病风险会增高，很多人受到糖尿病、高血压、高血脂症的影响而导致健康受到威胁。在这些慢性疾病发展过程中，身体通常会有各种不良症状出现，甚至会短时间内导致血管病变，老化，心脏负担加重等，这些异常情况的出现都会不同程度缩短寿命。
尤其是人们都熟悉的脑中风，一旦发生，就有很高的致死率和致残率。如果老年人可以跨过心脑血管疾病这道坎，通常可以更加长寿，维持身体健康状态。因此，平时老年人需要养成健康良好的习惯，通过合理的方式预防心脑血管疾病，才能防止心脑血管的病变缩短寿命。
综上所述，老年人想要长寿，需要跨过两道影响寿命的坎，例如癌症、心脑血管疾病等。这两道坎都跨过去之后身体健康才有保障，可以防止这些严重疾病的威胁而导致老年人寿命缩短。另外，在维持身体健康的过程中，需要掌握正确的方法在生活中要注意饮食的节制、规律的休息，并且保持适当的运动，尽量远离烟酒。这样才能维持身体健康状态，防止疾病威胁健康。