女生深蹲可以促进大腿部及髋部的肌肉功能，有助于臀部的肌肉锻炼，从而更好的塑形。平时适当的深蹲对身体有一定的好处，但是如果做这个动作过于频繁，则很容易造成膝关节和髋关节的慢性摩擦损伤。因此在运动前，患者要做好准备，活动好膝关节，能够有效预防半月板损伤或韧带拉伤。
女生做深蹲的作用
1、练腿
女性在深蹲的时候，不仅可以锻炼臀部的肌肉，还可以锻炼腿部的肌肉，让腿变得更强壮，让腿变得更漂亮，更修长。
2、抗老
倘若每天坚持蹲几分钟，不仅可以增强腿部的肌肉力量，同时还可以增强新陈代谢，帮助皮肤排泄废物和垃圾，让皮肤更加嫩滑。使得皮肤看起来更年轻，进而起到抗衰老的作用。
3、护心
很多女性在做运动的时候，明明运动量不大，却总感觉气喘吁吁，而且还感到胸闷。倘若出现这种情况则说明心肺功能缺乏锻炼。如果每天坚持深蹲，不仅能够增强化心肺功能，还能增加体质，主要是因为其属于理想的训练的一种。而且当坚持练习深蹲一段时间后，在做剧烈运动的时候，就不会容易气喘吁吁，反而会很从容。