生活中有部分人活的很长久，甚至达到了百岁高龄。长寿的秘密和许多方面因素有关，如果可以养成健康良好的习惯，通常可以延长寿命，活得更加长久。因此，想要延长寿命的人需要了解长寿的秘密，通过合理的方式来促进健康，这样才能防止寿命缩短。那么，平时生活中应该怎么做才能更加长寿呢？
平时生活中应该怎么做才能更加长寿？
1、运动合理
长寿的秘密关键在于合理运动，现在大部分人都有缺乏运动的行为，长时间缺乏运动容易导致机体抵抗力下降，在抵抗力降低的时候更容易受到病痛的折磨。如果可以适当运动，通过合理的运动增强体质，提高身体免疫功能，自然可以保持健康状态，这样的人更加长寿。因此，想要维持长寿的人应该注意运动方面的问题。
2、饮食健康
如果想要活得更加长久，关键在于饮食合理。现在大部分人出现肠胃疾病，都可能是饮食不当引起的，平时总是饮食无度，暴饮暴食，长时间下去会导致健康受损。如果可以保持健康良好的饮食习惯，注意饮食的清淡，减少有害物质的摄入，才能维持肠胃健康状态，防止疾病出现。
3、心态良好
长寿的人一般会保持良好的心态，平时遇到任何事情都冷静处理，这样的人心态好，情绪调理得当，会保持健康长寿的状态。如果总是动不动就生气，发脾气，可能会因为内分泌功能紊乱影响健康。因此，想要维持长寿的人，应该注意心态的调节，保持良好的心态，合理控制好个人情绪。
4、睡眠充足
长寿的秘诀在于睡眠的合理，大部分人身体出现疾病都和经常熬夜有关，在熬夜的影响下，除了降低视力之外，还可能会对肝脏健康造成影响。肝脏需要在夜间睡觉时进行排毒，总是熬夜，晚睡等会导致体内毒素堆积，身体健康容易受损。因此，在维持健康的过程中，应该注意睡眠方面的问题，只有做到合理睡眠，充足睡眠，才能够促进健康。
5、定期体检
长寿的秘密在于定期体检，很多人出现身体严重疾病之后还没发觉，有可能因为病情的恶化导致寿命缩短。如果可以养成定期体检的好习惯，通过体检可以了解身体的健康程度，一些微小的病灶可以及时察觉，这样对寿命的延长也有帮助。因此，平时应该养成定期体检的好习惯，通过检查察觉身体的某些微小病灶，才能尽早治疗，降低严重疾病风险。