腰疼是日常生活中一种很常见的现象，引起的原因有很多。腰疼也分为很多种类，症状较轻时建议进行腰部按摩或者中医调理，症状较严重时则需要就医进行治疗。一般来说，其他部位的一些疾病也容易引起腰疼，例如脊椎疾病或腿部疾病等等。
引起腰疼的原因
1、缺乏锻炼。日常运动锻炼较少的人群，在进行长时间坐立或站立之后，容易导致肌肉关节的不适应，从而出现腰疼的症状。
2、乳酸堆积。分部分患者由于走路时间过长，或者日常运动量较大，导致体内的乳酸分泌过量，且无法正常迅速的排出体外，就会在体内堆积，造成身体肌肉酸痛。
3、腰部疾病。要不患有一系列疾病，如腰肌劳损，腰间盘突出时，一般会出现明显的腰疼症状，日常一些运动行为还可能会加重症状。
腰疼怎么缓解
1、对腰部进行热敷。这种治疗方法适用于由于乳酸堆积过多而引起的腰疼，主要操作方法是将热毛巾热敷在腰部酸痛部位，可以起到促进腰部血液循环的作用，有效减轻疼痛。
2、对腰部进行按摩。这种方法可以有效放松腰部的肌肉，加速体内过多的乳酸排出，对血液循环也有促进作用，可以一定程度上缓解腰部疼痛。
3、就医治疗。如果以上两种方法都不能使疼痛感得到缓解，则建议及时就医进行治疗，防止腰部疼痛，是出现了肌肉拉伤或其他原因。