夏天总会有这样一种状况发生，就是天气太热，大家总是会去吃冷饮，冰激凌等食品。从而导致腹泻拉肚子。很多人都对腹泻不引起重视，如果长期腹泻会对你的肠道有很严重的损害，容易引发很多疾病，在腹泻的时候就要改变饮食习惯，好好调理自己的身体。
腹泻吃哪些好
1、糯米可用于补气、益气、止泻。如果你是脾虚腹泻，不妨在粥中加入糯米、莲子、红枣和山药，止泻效果很好。
2、拉肚子时可吃点果实进行处理，但梨、西瓜、香蕉等不适宜食用。将苹果切成小块，在沸水中煮5分钟，每次30克，每天2至3次，不加任何成分，煮熟后食用后，可起到舒缓大便、治疗腹泻的作用。。
3、胃已经空了，你、可以喝一些小米粥，帮助和胃，还可以滋阴补虚，改善腹泻，白粥也是可能的，注意白粥不要放肉，会加重胃和胃
4、必须吃一些容易消化的食物，面条是一个很好的选择。
哪些原因引起腹泻
1、病毒、细菌感染如果你吃的食物被大肠杆菌、志贺菌、沙门氏菌等细菌污染，或感染轮状病毒、柯萨奇病毒、诺沃克病毒，很容易引起不同程度的腹泻。
2、如果你睡觉时让风扇和空调吹到身上，就会导致腹部感冒，这很容易导致腹泻。
3、吃了油腻辛辣不易消化的食物也会导致腹泻。
4、一些慢性肠道疾病也会引起腹泻，这是身体提出的警告信号。