在人们的生活中，有很多人都是肚子上的赘肉，女性比较多，尤其是生过孩子的妈妈，或者是长期做办公室的白领，因为长期的坐着，而且还不会去做运动，可能就会导致肚子上的赘肉越来越多。
快速瘦腰的方法：
1、早上喝一杯是清肠胃
每天早晨起床， 首先就喝一杯清水，先不要嘴馋吃早餐啊，这样利于肠脏的蠕动，可能会使你有想去排便的想法，这样是很好的清肠方法，并且减脂的效果很不错。
2、餐前饮水减少食量
可以在每次饭前都喝一杯温开水，加快胃肠的蠕动，有助于消化，这样可以在一定时间内去排便，不会堵塞在小肠里，这样就避免了每天慢慢的增加赘肉。但是不是适用于每一个人，可以去尝试，有可能会有意想不到的效果。
3、晚餐后运动
也可以在每天的晚饭以后出门进行体育锻炼，可以散步，如果散步觉得很枯燥的话，或者也可以慢跑，同样不喜欢的话，那就去打打羽毛球，如果没有伙伴一起打，那就去跳广场舞，做瘦身运动，长时间的坚持就可以得到很好的回报，务必坚持到底。