生活中部分人因为长时间存在不良姿势，久坐不动等容易导致颈椎出现疼痛感。在颈椎疼痛的时候颈部的活动会受到限制，需要通过合理的方式进行改善，才能防止颈椎部位的病变加重而演变成颈椎病。那么，颈椎酸胀疼痛应该如何缓解才有效呢？
1、按摩颈椎
如果长时间保持某一姿势感觉到颈椎酸胀疼痛，可以通过合理的方式进行改善，颈椎疼痛的时候可以通过按摩的方式进行改善。在按摩的过程中可以达到促进局部血液循环的目的，在血液循环速度加快，肌肉放松的情况下，颈椎酸胀疼痛的情况也会好转。因此，感觉到颈椎酸痛，应该适当按摩自己的颈部，让局部的血液循环速度加快。
2、热敷促进血液循环
平时如果出现了颈椎酸胀疼痛的情况，很有可能是颈椎受累了，可以通过热敷的方式进行改善。局部酸胀疼痛有可能是长时间保持某一不良姿势引起，局部的血液循环受到阻碍，可能就会导致疼痛感出现。
如果可以适当热敷，用热毛巾敷在疼痛的部位并适当按摩来促进局部的血液循环，往往可以有效减轻局部的疼痛感。在血液循环速度加快的时候颈部的活动性会增强，可以避免颈椎总是疼痛明显。
3、局部使用药贴
部分人长时间存在不良姿势导致颈椎受累明显，在颈椎疼痛的时候可以使用药物进行治疗，部分药贴使用之后可以缓解颈椎的疼痛症状。发现颈椎疼痛后可以到医院就诊，通过合理的用药进行改善。
一般在疼痛的部位贴上药贴能够达到消炎止痛的目的，这样也对颈椎疼痛的情况有缓解作用，颈椎受累明显的情况得到改善，局部的疼痛感也会减轻许多。因此，发现颈椎疼痛的人可以到医院就诊，通过局部使用药贴的方式消除疼痛感。
4、适当活动
如果感觉到颈椎疼痛，应该及时改掉不良的姿势，平时应该适当活动颈部，不要总是长时间低头或者保持某一姿势。很多人颈椎的疼痛就和长时间存在不良姿势有关，这种行为的出现容易对健康造成威胁。
如果想要防止颈椎长时间疼痛影响正常的生活，就需要改掉不良坐姿。平时在办公或者学习的过程中，每隔一段时间需要适当起身活动，这样才能防止颈椎受累明显。