颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经开始出现病变。
颈椎退行性病变怎么锻炼
1、平时应该适当的多运动，但是运动量不可以太大，做一些柔和的锻炼。
2、也可以用双手对颈椎部位进行自我按摩锻炼，这样有利于改善颈椎退行性变，特别要注意减少看手机玩电脑的时间，避免长期久坐，不然的话可能加重颈椎退行性变。
颈椎间盘退行性病变和颈椎病的关系
1、颈椎间盘退行性病变是导致颈椎病的最基本原因。
2、损伤急性损伤可使原本已经发生退变的颈椎和椎间盘损害加重，从而诱发颈椎病；慢性损伤（如不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等）对已退变的颈椎加速其退变过程，导致人体提前出现颈椎病的症状。
3、颈椎发育性椎管狭窄在胚胎时期或机体发育过程中椎弓根过短，导致椎管矢状径小于正常。在此基础上，即使发生轻微的退行性变，也可出现压迫症状诱发颈椎病。