手脚经常抽筋，一般是由于受到寒冷刺激或者体内血清钙偏低所导致。对于经常出现手脚抽筋的病人，可以多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，豆制品，海鲜中的鱼虾等，同时还可以使用一些富含维生素D的食物，例如动物的肝脏等。这是因为维生素D可以促进肠道内钙的吸收，能够有效增加体内钙的含量。
手脚经常抽筋怎么回事
1、对于手脚经常抽筋是怎么回事，临床中引起的原因非常多，最为常见的考虑是以下情况引起，病人出现高热、癫痫，有破伤风或者缺钙可以引起手脚经常抽筋。病人如果睡眠姿势不好，长时间使局部肢体受压，或者疲劳、睡眠休息不足，可以使手脚经常抽筋。
2、经常抽筋首先要明确一下有没有脑部的一些疾病，比如脑出血，脑栓塞。这些脑部的疾病，会引起神经的异常放电，导致肌肉正常抽搐。长时间的进行重体力劳动以及工作的环境潮湿寒冷都会导致肌肉的痉挛，肌肉疲劳，导致抽筋。还要排除一下有没有内分泌系统的疾病，比如甲状旁腺功能异常，会导致体内的钙离子的丢失缺乏。
3、长时间缺乏体育锻炼，肌肉力量明显下降，当稍做用力的动作或运动时就容易出现抽筋，建议平时还要做适当的体育锻炼，低钙血症可以出现抽筋，当钙离子缺乏是神经支配肌肉进行收缩的阈值会下降，肌肉有时会不自觉的收缩，甚至发生抽筋。如果存在低钙血症，应当补充钙剂，食用富含钙高的食物。