眼睛的结构是十分精细的，如角膜、晶状体、视网膜等，这些精细的结构相互配合，才能让人们拥有正常的视力，任何一个构件出现疾病都会导致视力的下降。因此，日常营养的充足摄入能保证眼部结构的正常发育，维持其正常的生理活动，例如维生素A、维生素C等，都对眼睛的视力很有好处。
吃什么可以增强视力：
1、富含维生素C的食物，入绿叶蔬菜、苹果、西红柿等。在滋养角膜和晶状体的房水中含有高浓度的维生素C，其对维持正常的房水结构起着重大的作用。因此，多补充维生素C有利于保持晶状体和角膜的透明性，对视力有正面的影响。
2、补充富含维生素A的食物，例如动物肝脏、肉类、乳制品等。人们如果出现维生素A缺乏，会导致结膜炎、干眼症、角膜增白，这些都会严重影响患者的视力，造成夜盲症。
哪些方法可以增强视力：
1、远眺法：人们可以在工作或学习一小时后，朝着远方远眺，尤其是看绿色的植物，这能帮助调节眼睛的睫状肌，放松睫状肌，从而保护视力。尤其是人们在远眺时，交感神经会变得十分兴奋，睫状肌也会停止收缩，这是保护视力比较简单的一种方法。
2、转动眼睛：人们可以随时随地转动双眼来让眼部放松，保持头部不动，控制眼球上下左右轻轻转动，这能有助于缓解眼部疲劳的，保护视力。