上班站久了容易脚疼，这是由于患者长时间站立，大量乳酸积聚在脚部，引发疼痛症状。患者在站立间隙应适当的休息，对脚部的肌肉进行按摩，或者是进行局部熏蒸，以促进乳酸的快速代谢，缓解脚部痛的症状。同时，患者在上班期间，可以选择一双舒适的鞋子，这样能避免长时间站立对脚底造成持续性的压力而产生疼痛。
上班站的久会造成哪些危害：
1、导致静脉曲张：人的小腿有丰富的静脉网来抵抗身体的重力作用，而长时间站立会增加下肢静脉压，导致静脉扩张，静脉瓣膜不完全闭合，引起血液回流的现象，这会让患者觉得腿很累，但这只是症状的表象，小腿流动的血液积聚在下肢静脉，让血管出现膨胀、弯曲和变形，导致静脉曲张。
2、血栓的形成：长期站立会引起静脉曲张，而静脉曲张内的血流缓慢，轻微一点外伤就会导致血栓的形成。血栓脱落进入循环系统，可能会导致肺栓塞，危及生命。
上班站的久脚疼怎么办：
1、站立时，不要总是用两条腿同时支撑着全身的重量，可以有所侧重，让两条腿轮流较患休息。患者可以尝试着踮起脚尖，让脚后跟上下活动，也可以微微的做小幅度的踢腿运动，这样能让腿部肌肉的强烈收缩，减少静脉血堆积。
2、中午和晚上休息时，患者可以把双腿抬高15~20厘米左右，这样能促进腿部血液的循环。每天晚上临睡前，养成用热水泡脚的习惯，尽量不要用冷水洗脚。热水泡脚可以消除疲劳，活血化瘀。