当人们的年龄越来越大时，骨骼的状况将会越来越差。如果老年朋友们再不注重日常的护理或者养成不良的生活习惯，则会导致老年人出现腿疼的情况。当老年人一旦出现腿疼的症状时，切不可掉以轻心，除了配合医生进行治疗以外，还需要调整的日常饮食。
一、老年人腿疼吃什么好
1、牛奶。通常情况下，老年人腿部出现疼痛多是因为关节等因素，所以可以适量饮用一些牛奶，为身体提供足量的钙质。
2、豆制品。众所周知，豆制品中含有丰富的蛋白质，对于老年人来说补充适量的蛋白质非常重要。同时，还可以缓解老年人因风湿引起的腿疼。在众多豆制品中，以黑豆效果最佳。
3、生姜。对于老年人来说，生姜是非常不错的选择，不仅是天然的杀菌剂，更是止痛剂。所以腿疼的老人可以适当食用。
二、老年人如何保护自己的腿部
1、注意保暖。在平时的生活中，老年人一定要注意腿部的保暖。若腿部长时间处于受冷的状态，则会诱发一系列关节问题。
2、避免过度运动。对于老年人来说，适当运动是非常好的，但是若过度运动，则会加重关节的负担从而导致腿部疼痛。