每个人都想变得越来越漂亮，从内到外的美丽和健康的皮肤是每个人的梦想。所以，在日常的饮食中，如果能吃一些有美白效果的食物，可以使皮肤状态更健康，那么吃什么来美白皮肤呢？
吃什么食物美白皮肤
1、柠檬
柠檬，生活中的维生素C仓库，也是第一个在美白水果排名，柠檬消除黑色素，雀斑和白皙的皮肤。每天切一块柠檬泡水喝，长时间也可以使皮肤清洁，同时柠檬也含有大量的果酸，长期食用，还能促进新陈代谢，软化角质；所以柠檬的好处就多了。
2、黄瓜
黄瓜有减肥的作用，但很多人不知道吃黄瓜也能使皮肤变得越来越润滑。每天早上煮粥时，都可以把黄瓜切成丝放入白米粥；长时间食用也可以减肥、保湿，所以这种效果也很好。
3、西红柿
西红柿富含维生素C，可以长期食用，可以使皮肤变得越来越好，也可以抑制黑色素的生长。很多人都知道西红柿里面的能量特别小，所以很多喜欢美容的女人都把它当作减肥的食物之一。
4、草莓
草莓富含维生素A和维生素A，其内部含有大量的果酸，能使皮肤光滑，长期食用草莓能防止色素沉着，也是美国女性必备的食品之一。