小腿骨膜炎主要是由于日常生活中，运动量比较大以及日积月累的劳累引起的无菌性炎症。如果生活中，出现小腿骨膜炎的症状，可以多休息、冷敷缓解疼痛，疼痛比较剧烈的时候，可以服用止痛药物进行缓解，情况严重时，可以应用手术治疗。
小腿骨膜炎怎么缓解
1、注意休息，可以冷敷，减少走路过多，减少久坐久站。药物选择镇痛，活血化瘀药物，可以缓解骨膜炎引起的疼痛，具有促进血液循环，消炎的作用，减少骨膜的渗出，减少积液分泌。
2、注射治疗，也可以缓解骨膜炎的炎症。保守治疗不能缓解，手术切除部分骨膜能够缓解。注意避免骨膜炎如果合并感染，需要抗感染治疗，上述疗法都可以配合卧床休息，固定保护，也是很好的缓解方法。
3、急性期可以采用抗生素治疗，如果到慢性期时，可以采用对症营养支持治疗，避免在人体免疫力比较低的情况下骨膜炎再次发作，同时注意皮肤是否有伤口，避免细菌再次侵入。
小腿骨膜炎是怎么引起的
1、小腿骨膜炎多是由于小腿部位的骨膜受到反复的牵拉、受力以后，引起骨膜水肿和炎性的反应导致。多见于生长发育期的青少年，因为生长发育期的青少年经常性的蹲起、跑跳活动，会导致小腿部的骨膜反复的受力、刺激，引起骨膜部位的无菌性炎症。
2、长时间久站或是久坐工作，很少参加体育锻炼或是户外活动，偶尔锻炼时加上运动前没有做热身运动，机体协调能力差，因此做幅度较大的动作时，就会造成骨膜撕裂损伤，从而就会导致骨膜炎的发生。