每个孩子都是父母的心头肉，他的一呼一吸都牵动着父母的心。3岁的儿童正处于长身体的阶段，如果平时不注重均衡补充营养，就容易出现营养不良的情况，甚至影响孩子的身心发育。作为父母，应该对孩子的膳食有一定的规划，不能盲目补充肉类，也不能只吃蔬菜水果，健康的膳食应该是荤素搭配得当，才可促进孩子的茁壮成长。
3岁儿童饮食的注意事项
1、一日三餐应该荤素搭配，主副相辅，营养均衡。父母要注意为孩子补充充足的微量元素、碳水化合物以及维生素等营养物质。
2、儿童食用的食物应该易于消化，不宜过于油腻，尽量少吃油炸食物。父母可以为孩子在早上准备一碗清粥，再加上火腿肠以及牛奶，有助于补充身体所需的营养成分。
3、因为3岁儿童的脾胃尚处于虚弱的阶段，如果食用太凉的食物，容易降低肠胃的消化能力，引起腹泻的症状。所以父母应该尽量避免让孩子吃凉的，平时可以多喝鸡汤或鱼汤，暖胃补身。
4、蛋白质是人体组织和细胞的基本成分，约占人体全部质量的18%。3岁儿童正处于生长发育的旺盛时期，需要大量的蛋白质。3岁的儿童每日至少须摄入40克蛋白质，5岁以上的儿童每日至少需摄入50克的蛋白质。平时父母可以多为孩子准备肉类、奶类、蛋类以及豆制品，有利于为身体提供需要的热量，增加活力。