脸上的斑点不仅反映出健康状况，还会严重影响美观。通过药物和物理治疗淡斑副作用较大，这时人们就会想到饮食，因为饮食不仅能很好地解决这种斑，还能满足口腹之欲。下面这些食物就是一些比较好的例子，不仅经济实惠而且见效快。
吃什么能淡斑
1、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，除了直接食用外，将枇杷汁涂在脸部斑点处，也可以淡化斑点。
2、西红柿
西红柿内丰富的维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。每天一杯西红柿汁对防治雀斑有非常好的功效。
3、草莓
草莓富含多种果酸、维他命和矿物质，经常食用草莓可以令皮肤变得弹滑白嫩，抑制黑色素沉淀，有效淡斑。
4、苹果
苹果含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
5、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化，延缓肌肤衰老，美白和抑制雀斑和暗疮形成的作用。经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
6、柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，能帮助去除色斑，紧致肌肤，常用柠檬片泡水喝，能起到十分不错的美白淡斑效果。