女性黄体期到底是啥?怎么计算黄体期?

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很多女性经常听说黄体期这个名词,但是却不知道具体什么是黄体期。因此,女性平时应该多掌握一些健康资讯,了解具体的黄体期是什么,这样才能及时掌握身体的健康情况。那么,黄体期具体指的是什么呢?

实际上,女性的黄体期指的是排卵后到月经来潮的前一天,此时卵巢会受到黄体的刺激影响而分泌出黄体素。黄体素分泌量充足,能够维持子宫内膜的正常厚度,有利于受精卵的着床。如果没有受精卵着床的表现,子宫内膜会崩解。这些是女性黄体期常有的表现,需要及时了解清楚。

如何推算黄体期?

对于月经时间比较稳定的女性来说,在下次月经前14天左右排卵,排卵之后就会进入黄体期,黄体高峰期在排卵期后七到八天。

如果女性的月经时间不稳定,可以通过了解自己的白带变化来推算出黄体期。在排卵期的时候,女性的阴道分泌物会增多,出现透明,能拉丝且粘稠的白带,排卵后七到八天就是常说的黄体期,这些方法都能够计算出女性具体的黄体期。

女性在黄体期需要注意什么?

1、适当多休息

在排卵期应该注意多休息,这样才能维持体内激素水平的稳定,很多女性在黄体期总是熬夜,睡眠不足,在身体负担加重的时候可能就会影响健康,甚至导致激素水平波动。

如果可以注意身体调节,养成规律良好的睡眠习惯,让身体休息时间充足,内分泌水平保持稳定时稳定通常对健康就有好处。因此,想要促进健康,调养好身体的人在黄体期就应该注意适当多休息。

2、健康饮食

女性在黄体期应该注意饮食健康,通过正确的饮食调养身体,这也能够维持体内激素水平的稳定,保证黄体期有足够的激素分泌出来。一般女性在黄体期可以适当多补充蛋白质,维生素,而且部分含有植物雌激素的食物也可以适当进食,这样才能达到调养身体,促进健康的目的。

由此可见,女性在黄体期身体会有一些变化,如果想要正确推算出黄体期,可以通过月经的时间,排卵的时间来计算出在黄体期。另外,在黄体期应该通过合理的休息,正确的饮食调节好身体,维持内分泌水平的稳定。否则女性出现了黄体功能不全的情况,有可能会导致女性的生育功能下降。


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