秋季一来临，就要注意身体的养生，通过健康的方式调养身体。在身体养护好的情况下抵抗力提高，防止健康受损，否则平时一些坏习惯有可能会导致身体健康出现问题。另外，在秋季晨练的过程中有部分禁忌需要远离。如果总是存在不良生活习惯，有可能会让健康受损。那么在，秋季晨练的过程中，有哪些禁忌需要了解呢？
1、穿较少衣服去锻炼
在秋季晨练的过程中需要避免受凉，部分人没有注意身体保暖，在秋季早晚温差大的情况下晨练又没有做好保暖工作，十分容易受到寒冷的刺激而引发感冒，身体健康容易受损。因此，在秋季晨练的过程中一定要做好保暖工作，避免受寒冷刺激引发疾病。
2、一起床就马上运动
在秋季晨练的过程中应该循序渐进，切不可太过着急。很多人一起床马上就投入到运动中来，身体还没有完全适应，处于睡意惺忪的状态，马上就运动容易增加身体负担。一般起床之后应该适当先活动，进行洗漱任务再进行锻炼，能降低身体受损伤的概率。
3、长时间运动
秋季晨练的过程中需要掌握正确的方法，如果在秋季运动的过程中时间过长，总是长时间投入到运动中来，有可能也会带来身体负担。因为运动时间过长时，很多人会消耗过多的体力。如果没有适当补充能量，长时间的运动可能会增加身体负担，甚至运动之后出现身体疲劳、乏力的症状。因此秋季运动需要避免时间过长，一般运动时间控制在半个小时左右即可。
4、空腹状态下运动
秋季晨练运动，需要掌握正确方法。如果总是在空腹状态下运动，同样对健康不利，这也是一大禁忌。因为秋季运动需要消耗较多的能量，如果没有补充能量再去运动，有可能在身体消耗过多能量的情况下出现疲劳乏力、精神不振的情况。因此，在秋季存在运动过程中应该是先补充营养，适当获取人体需要的碳水化合物、蛋白质提供能量之后再运动。
5、没有热身就运动
秋季运动过程中相关的禁忌需要了解，特别是运动前没有做好热身运动，容易带来身体伤害。因为秋季早晚温差大，如果没有进行热身运动，手脚在僵硬的情况下马上就运动，很可能会出现这些部位容易出现扭伤的情况。因此最好先热身，让身体有一个适应的过程，才能安全运动，以免没有热身引发不良后果。