水肿是一种十分常见的现象，通常指皮肤皮下的组织液体储留过多，从而导致面部或四肢出现肿胀在现象。为了预防出现水肿现象，平时在饮食中可以适当食用具有利尿作用的食物，比如苹果、薏米、红小豆、蜂蜜水以及黄瓜皮等等。其中薏米可以起到健脾利湿的功效，有助于促进体内的新陈代谢，排出体内多余的水分，起到利尿消水肿的作用。而红小豆中不但含有多种矿物质、蛋白质以及维生素，还可以起到较好的利尿作用，促使体内的水分排出体外。而蜂蜜水中含有的脂肪酸可以促进肠胃的蠕动，既能排出体内的毒素，又能改善便秘的现象，还能在一定程度上预防水肿。
睡眠不足的症状
1、睡眠不足出现皱纹增加。平时生活中，充足的睡眠可以保证人们机体各个器官的健康，同时还可以促使人体机能的正常运行。如果人们长时间睡眠不足，则会影响人体的肌肤状态，甚至会导致皱纹的增加。
2、睡眠不足出现视力下降。如果人们长期睡眠不足，眼睛得不到良好的休息，从而使眼睛处于高压强之下，最终造成视力下降的可能。
3、睡眠不足出现记忆力下降。在日常生活中，如果人们得不到良好的休息，则会影响大脑的正常运转，进而造成人们记忆力的下降，进一步给生活和学习造成影响。