贫血是非常常见的一种疾病，在任何人群、任何年龄、任何阶段都有可能会发病，在发病人群中，中年女性是主要人群。中年女性贫血主要原因是造血功能下降，绝大部分女性贫血是由于缺铁导致的。贫血的出现会诱发一系列的不适症状，对人的身体健康损害是非常大的。
中年女性贫血吃什么
1、牛肉，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，较猪肉而言是猪肉的两倍，同时牛肉中铁元素含量也高于羊肉的铁元素含量。
2、阿胶，多吃阿胶能够刺激骨髓的造血系统，加速造血、生血，同时增加血液细胞的数量。另外，阿胶富含丰富的氨基酸和微量元素，中年女性多吃能够促进钙的吸收，减少骨质疏松发生的几率。
3、动物肝脏，能够增加铁元素的吸收，也能够增强骨髓的造血功能，对补血具有极佳的效果。但需要注意的是，动物肝脏的胆固醇一般都会较高，因此有心脑血管疾病、肥胖等问题的女性朋友要适量进食，切勿过量。
女性贫血的原因
1、由于女性存在生理周期、妊娠和哺乳等生理情况，容易造成造血营养物质的缺乏，最终出现营养性的贫血，其中，最常见的就是缺铁性贫血。
2、有些疾病也容易出现贫血，比如自身免疫性疾病，由于女性容易患自身免疫性疾病，常见的有系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、自身免疫性溶血性贫血等。