跑步心口疼，原因主要是在剧烈活动之后，人体会出现一过性的缺血、缺氧，如果表现在呼吸肌上面，比如膈肌或者肋间肌，就会导致患者出现胸口疼痛以及双侧的肋弓处的疼痛，休息一段时间，也就是人自身平静之后，疼痛可以自行的缓解。
一、跑步心口疼的原因
1、注意跑步心口疼有可能是心脏发生了病变，特别是在剧烈活动之后，有可能会导致心肌的供血不足，出现心绞痛，患者以心前区以及剑突下为主，会伴有头晕、恶心、心慌等，必要的时候及时到医院进行检查。
2、跑步时心口痛有可能是因为运动引起呼吸较快，带动胸腹肌有力扩张，平时多加锻炼，不要太担心，身体肌能在改变，锻炼血液循环会加速，胸部肌肉和心肺功能也同时在锻炼，还可能是神经性疼痛，俗称岔气，"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛，也可能是是心肌缺血，最好做个动态心电图的检查看看，药物口服消心疼治疗即可，如果有高血压需要积极控制血压和血液的粘稠度对疾病的预防和发作比较好。
二、跑步交叉训练的建议
1、能帮助平衡肌群，交叉训练能增强非跑动肌肉并让跑动肌肉休息，可以专注在具体的肌肉块上，比如大腿内侧肌肉，跑步的时候这块肌肉没有得到太多的锻炼，可能会比跑动肌肉要弱些。
2、可以保持甚至改善心血管健康，很多交叉训练活动都是非常棒的心血管锻炼方式，因此能获得和跑步一样的好处，减少受伤几率。
3、交叉训练锻炼较弱肌肉群，可以平衡肌肉力量，也就减少了受伤的几率，通过参与像游泳或是水中跑步这样的低冲击性交叉训练活动，关节压力会得到降低，跑步运动员常有的痛处也就得到了缓解。