长时间的气血不足会对健康造成影响，所以平时需要多留意自己的身体变化。如果已经有气血不足的表现，应该通过合理的方式调节身体，恢复身体正常状态，气血不足得到改善，身体才不容易出现疾病。那么，如何判断自己是否气血不足呢？
1、头发状态
判断是否气血不足，可以通过头发的状态来得知。很多人在气血不足的时候没有足够的营养物质提供给毛囊，常见的表现就是头发容易变白，而且会有脱发的表现。如果头发的健康状态不再出现，而是容易掉头发，白头发越来越多，很有可能是气血不足引起，需要及时调节身体。
2、手脚温度
想要了解气血是否充足，可以通过手脚的变化得知，如果手脚总是冰冷，有可能是气血不足信号。人的手脚需要有足够的血液、营养物质提供，才能维持温暖状态。很多人长时间气血不足没有得到改善，有可能会导致手脚总是冰冷，有这种情况发生就要警惕气血不足，通过合理的方式进行改善了。
3、皮肤状态
皮肤状态变差有可能是气血不足的表现。很多人长时间气血不足没有改善，很容易出现皮肤状态变差、皮肤粗糙、脸色苍白等情况。一旦这种现象产生，说明气血不足，应该及时调节身体，恢复气血旺盛状态。
4、嘴唇颜色
气血不足的人嘴巴容易出现变化，如果嘴唇颜色变淡，给人的感觉就是嘴唇苍白，而且容易干燥，有可能是气血不足标志。通过观察嘴唇的表现，就能够判断身体是否存在气血不足症状，如果已经有气血不足表现了，应该及时补充营养，改善气血不足症状。
5、睡眠情况
气血不足可以通过睡眠状态得知，如果在夜间睡觉的过程中总是容易失眠、睡眠质量较差，有可能是气血不足标志。在气血不足的时候大脑神经，血管需要的营养物质无法及时提供，可能就会出现睡眠障碍，患者在夜间睡觉时容易失眠。一般有这种情况发生需要及时调节身体，改善气血不足症状。
6、抵抗力强弱
气血不足的人会有抵抗力薄弱表现，很多人在气血无法及时提供时抵抗力下降明显，更容易动不动就感冒、发烧。如果已经有这种趋势，说明气血可能不足，没有足够的营养物质供应，抵抗力才容易下降明显。