现代人生活压力大、生活节奏快，亚健康已经成为普遍性问题。身体是革命的本钱，如果没有好身体，赚再多的钱，获得再大的成就，都无福消受。运动和养生，是改善人体亚健康的两大法宝，汗蒸作为养生和运动双属性的休闲项目，更是受到人们追捧。但究竟在锻炼后，能不能去汗蒸，却众说纷纭。
一、汗蒸之前能否运动
1、在锻炼之后是可以汗蒸的，但是运动后要补充足够的水分才能去汗蒸，建议汗蒸前多喝点温水为宜，但不要喝冷水。这是避免汗蒸后脱水威胁到身体健康。
2、通过锻炼，很好的将身体经络都活动开了，再通过汗蒸，又放松了身体，休息得更充分，身体更强壮。相当于在强度比较大的运动之后，再通过汗蒸进行柔和的按摩，有助于增进锻炼的效果。
二、汗蒸的好处
1、汗蒸的时候皮肤的毛孔被打开，细胞也变得活跃起来，可以帮助加速排出体内的毒素，使肌肤活力提高，弹性增加，有养颜的功效。
2、此外，在汗蒸的过程中，人可以得到充分的放松，这样不仅思想上的压力得到了释放，甚至身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。并且汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。