保护好牙龈，维持口腔健康很重要，但生活中有部分人口腔却经常有不良症状，特别是牙龈有出血的表现，发现这种信号要引起重视，因为牙龈经常出血不是小问题，出血时间长，频率高，也会让身体的营养物质流失。当然，若为某些疾病引起，没有足够重视，了解原因后积极应对，后续会有其他新的问题。有部分人怀疑牙龈出血和某些营养物质缺乏有关，特别是维生素C，这种说法是真的吗？
很多人牙龈出血后会认为是维生素C没有满足需求，而维生素C是人体需要的营养物质之一，通过摄入新鲜的蔬菜或者水果能够提供。而维生素C长时间缺乏不单纯降低抵抗力，也会有牙龈出血的风险。
维生素C被称为抗坏血酸，如果明显缺乏，严重缺乏，会增加坏血病的患病率，而这种疾病出现后较常见的情况是牙龈出血，牙龈肿胀。因此，发现自己长时间营养不良而有维生素C缺乏这种情况，要及时补充，才能保护牙龈组织，防止牙龈经常出血。
牙龈出血还有什么原因？
1、肝脏病变
牙龈总是出血还有其他多方面原因，不排除和肝脏器质性病变有关。很多人没有积极提高肝脏功能，长时间熬夜、情绪波动大、饮食不恰当或者大量喝酒，这些行为都会影响肝脏功能。
而在肝脏病变出现后蛋白质的合成受影响，身体产生的凝血因子减少，而这种物质无法及时产生，相当于身体的凝血能力降低，可能会有出血的风险，较常见的就是牙龈出血、鼻腔出血、消化道出血等，要针对肝脏疾病积极治疗。
2、牙结石影响
总是有牙龈出血表现，还可能和局部的牙结石产生有关。注重口腔清洁的人会养成良好的习惯，饭后漱口，早晚刷牙，通过这种方式来去除口腔大部分食物残渣，从而减少牙结石的堆积。
有部分人局部的牙垢累积却没有注重清洁，久而久之这些牙垢会变硬，最后形成牙结石，而在牙结石产生后会对牙齿，牙龈组织不同程度造成影响。如果牙龈反复受到刺激，会疼痛，出血，要及时处理来减少牙结石。
3、错误饮食
牙龈出血还可能和饮食方法不恰当有关，在三餐饮食过程中方法恰当，选择适合自己的食物来提供营养物质。有部分人喜欢咀嚼比较坚硬，粗糙的食物，而在咀嚼的过程中会不同程度对牙龈组织造成刺激，进而局部产生疼痛感或者有出血的风险。要避免这种情况出现，应该饮食方法恰当，选择柔软，容易消化的食物提供营养物质。