中医上认为脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾虚的出现不会无缘无故，如果出现脾虚就应该要多加注意，要及时找到原因，好好调理，脾虚会影响到人们身体的健康，对于人们的正常生活也会有很大的影响，所以要引起重视。要更好的了解脾虚的调理方法，才能更好的健脾养脾。
一、脾虚的原因和症状表现
1、饮食不节，就是吃东西没有饥饱、不按规律吃，甚至半夜也会吃食物。
2、缺乏运动，在临床是非常常见的，运动的减少会导致身体的代谢出现减慢，而出现水湿内停、脾虚。
3、过度劳累，包括肌肉疲劳还有精神疲劳。
4、其它不良生活习惯，像吃过多的冷饮还有熬夜等习惯。
二、脾虚的调养方法
1、调理脾脏，先除湿气。红豆薏米粥既能祛湿，又能补心，还可健脾胃，是健脾祛湿的佳品。可以先将生薏米炒至微黄，去其寒性，健脾祛湿得功效也更明显。
2、加强运动，中医脾主四肢，脾胃具有将水谷精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效。
3、饮食中也要注意清淡饮食、注意少盐，可以用艾草来熏一些掌管脾胃的穴位。
4、注意起居规律，中午要适当午休，夜晚避免熬夜。