更年期喝点什么调理好

更年期可以喝以下几类物质调理好：

1、蛋白质类：喝牛奶、豆浆等富含蛋白质和植物性雌激素的饮品，可以补充营养物质和平衡雌激素水平，还能改善潮热多汗等更年期不适症状。

2、药物制剂：更年期容易流失钙质，摄入钙剂等含有碳酸钙、活性钙的物质，能帮助补充钙元素，可有效预防和改善骨质疏松。　

3、茶水类：如红枣枸杞泡水等，可以提高身体的抵抗力，对于更年期女性来讲，还具有延缓皮肤衰老、美容养颜等功效。