冷水澡又称冷水浴、冷浴，就是用冷水洗澡。冷水洗澡的好处有很多，首先，它可以加强神经的兴奋功能，在洗冷水澡浴后会头脑清醒、精神爽快。其次，它还可以增强人体对疾病的抵抗能力，不容易被外界的细菌入侵，因此冷水澡又被称作是"血管体操"。洗冷水澡对于增强消化功能还有一定的作用，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
一、运动完能不能洗冷水澡
剧烈运动后不要洗冷水澡，特别是晨练后的老人、健身后大汗淋漓的年轻人，要注意不要马上洗冷水澡。这是因为运动后的体表毛细血管处于扩张状态，突然遇到冷水的刺激，血管会快速收缩，血液循环受阻，增加心肺的负担，引发心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。此外，在锻炼后肌肉处于疲劳的状态，突然受到冷水的刺激可能会引发抽筋，而且在冷水洗澡的过程中，皮肤下的血管收缩容易出现皮肤持续变白、头昏等情况，容易发生意外。
二、哪些人不适合洗冷水澡
1、婴幼儿、免疫力低的小孩和老人。
2、女性孕期、经期、哺乳期一不建议洗冷水澡。
3、高血压、冠心病、坐骨神经痛、关节炎、关节痛的患者不要洗冷水澡，皮肤瘙痒症的人在疾病发作期间也不要洗冷水澡。